2015년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 14일:
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2978 kcal
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지방: 111.59g | 단백질: 193.75g | 탄수화물: 304.47g.
아침 식사: Bananas, Blueberries, Raspberries, AXA Havregryn, Boiled Egg. 점심 식사: Karbonadedeig, Red Hot Chili Peppers, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rapeseed Oil. 저녁 식사: Barilla Spaghetti Integrale #5, Karbonadedeig, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 간식/기타: Karbonadedeig, Red Hot Chili Peppers, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Brownie, Freia Helnøtt, Fast Whey Protein powder - Vanilla. 더보기
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3035 kcal
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운동:
스탠딩 - 45 분, 앉아있기 - 5 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 헬스 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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