2023년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 12일:
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5347 kcal
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지방: 177.41g | 단백질: 300.44g | 탄수화물: 436.69g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, 越後製菓 切り餅. 점심 식사: 越後製菓 切り餅, クッキーアンドクリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 山崎製パン 豆大福(つぶあん), UHA味覚糖 ぷっちょ, ローソン 黒わらび餅. 저녁 식사: モッツァレラチーズ, アボカド, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 唐揚げ, 日本ハム エビチリ, ホタテ, ハイボール, 丸亀製麺 ちくわ天, オリーブオイル, 牛肉, 牛タン, アサヒビール スーパードライ. 간식/기타: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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