2023년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 11일:
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2147 kcal
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지방: 49.66g | 단백질: 138.49g | 탄수화물: 287.75g.
아침 식사: Everyday Havermout, Boni Zachte Dadels, XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 점심 식사: Materne Aardbeien Confituur, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Meergranenbrood. 저녁 식사: Champignons, Boni Arachide Olie, Roggevleugel, Rode Uien, Aardappel (Vlees en Schil). 더보기
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2820 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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