2023년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 11일:
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1453 kcal
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지방: 72.92g | 단백질: 94.19g | 탄수화물: 113.35g.
아침 식사: Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Café. 점심 식사: Costela Bovina Assada, Couve-Flor Gratinada, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau. 저녁 식사: Pepsi Twist, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Bufalo Dourado Manteiga de Búfala , Banana-Maçã, Quatá Queijo Minas Frescal Light . 간식/기타: Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, 100% Whey Protein , Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado. 더보기
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2219 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 16 시간 28 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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