2023년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 11일:
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1010 kcal
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지방: 37.77g | 단백질: 46.10g | 탄수화물: 99.83g.
점심 식사: Tesco Finest Reserve Swiss Gruyere, M&S Food Roast Fillet British Chicken, Cherry Tomatoes, Tesco Babyleaf Salad, Tesco Finest Maple & Mustard Dressing. 저녁 식사: Tuna Pasta Bake 12.12.21. 간식/기타: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can, Sweet Chilli & Red Pepper Crisps. 더보기
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2051 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 수영 (느리게) - 16 분, 수영 (중간속도) - 14 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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