Shamjamz님의 저널, 2023년 08월 11일

It's OK. I knew that celebrating my son's birthday, Women's Day and the social at the prayer meeting, all in the same week, would have its consequences😜. At least it's not too bad 🤷 🙂.

60 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

492 kcal

지방: 28.50g | 단백질: 7.02g | 탄수화물: 55.34g.   아침 식사: Cheesecake , Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . 더보기

1641 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 19 시간, 숙면 - 4 시간   30 분. 더보기