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I know my muscle is increasing, but I'm not sure I want to come in at the 220s as my low. I want to be in the 180s.
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101.3 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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827 kcal
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지방: 22.85g | 단백질: 89.20g | 탄수화물: 69.97g.
아침 식사: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, QuikTrip Buffalo Chicken Roller, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Wonder Calcium Fortified Enriched Bread. 더보기
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3573 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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 댓글
Keep going! The scale is also “stuck” (or going up) for me right now, but that’s ok if that’s the price for the health gains of exercise. I think, eventually, if there is indeed a caloric deficit from food+exercise, the fat will get burned.
2023년 08월 10일 작성이: Agnes Z
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