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Perdi 8 kilos, agora estacionei. queria perder percentual de gordura que está alta, tô fazendo dieta e musculação.
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70 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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1725 kcal
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지방: 55.81g | 단백질: 139.48g | 탄수화물: 167.12g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Arroz de Couve Flor, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Requeijão, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Abóbora Refogada. 간식/기타: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Extra Uva Rubi, Casa de Bolos Bolo de Milho. 더보기
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안정된 체중
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