2023년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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1785 kcal
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지방: 57.24g | 단백질: 153.42g | 탄수화물: 156.62g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo. 간식/기타: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2626 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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