Lokidixon님의 저널, 2015년 03월 13일

2015년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.8 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 13일:

1418 kcal

지방: 71.26g | 단백질: 141.19g | 탄수화물: 57.42g. 아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Wegmans 0% Fat Greek Yogurt Plain. 저녁 식사: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 더보기

2332 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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