fegue님의 저널, 2023년 08월 9일

2023년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 4.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:

443 kcal

지방: 32.38g | 단백질: 30.78g | 탄수화물: 7.60g. 점심 식사: Aguacate, Bistec de Res, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Philadelphia Queso Crema Original, Queso Mozzarella. 더보기

3620 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Kettlebell - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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