2023년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
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2241 kcal
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지방: 77.63g | 단백질: 167.40g | 탄수화물: 222.89g.
아침 식사: Sweet Cherries , Red Tomatoes , Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 저녁 식사: Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2989 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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