2023년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
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1247 kcal
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지방: 52.45g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 121.13g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Garoto Talento Avelã , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Cozido, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada , Frango Assado. 저녁 식사: Coca-Cola Zero, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pullman Rap10 Integral, Picles de Pepino com Endro, Carne Moída, Seara Bacon, Heinz Ketchup, Tomates. 간식/기타: Uvas, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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1756 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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