2023년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
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1699 kcal
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지방: 82.15g | 단백질: 87.83g | 탄수화물: 146.38g.
아침 식사: Ja! Skyr Natur, Maryland Nusskernmischung , REWE Kulturheidelbeeren. 점심 식사: Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Ja! Maasdamer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker Bunte Paprika, Harry Eiweißbrot. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Wassermelone, Ener Bio Veganer Proteinriegel Mandel & Vanille. 더보기
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2495 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요가 - 55 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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