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Die medikamentenbedingte Gewichtszunahme ist in der letzten Woche auf ihrem Höhepunkt angelangt, daher heute mal Umfänge gemessen. Resultat nach 7 Wochen Kaloriendefizit:
Bauch: - 6,6 cm
Rechtes Bein: - 3 cm
Linkes Bein: - 3,4 cm 🥳
Die Zahl auf der Waage ist also sehr häufig trügerisch!
-> sinnvoll sind daher zusätzliche Analyse-Tools wie Umfangs-/ oder Haufaltenmessungen, Fotos und allgemein auf das eigene Wohlbefinden zu achten
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72.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
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1643 kcal
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지방: 52.57g | 단백질: 144.56g | 탄수화물: 144.10g.
아침 식사: Lidl Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Vemondo Bio Hafermilch, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. 저녁 식사: King's Crown Cornichons, Lidl Gouda Jung, Kartoffeln, Extra Mager Rundergehakt (Ongekruid), Frites Saus Zero, Gewürz Ketchup Curry 30% Weniger Zucker, Milbona Gratin-Käse der Leichte, Lidl Eisbergsalat, Tomaten Ketchup Light, Miracle Whip Balance, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Milsani High Protein Pudding Schoko, Alnatura Popcornmais, DM Protein Linsen Chips, ESN Flexpresso Protein Coffee , Flohsamenschalen, Super Omega-3, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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