2023년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
|
1739 kcal
|
지방: 36.21g | 단백질: 69.46g | 탄수화물: 288.52g.
아침 식사: バナナ, わらび餅, ちくわ, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, CO-OP もずくスープ. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: コープ 照り焼きチキンステーキ, キャベツ, 小松菜のおひたし, うどん, スターバックス 根菜チキン サラダラップ. 간식/기타: セブンイレブン 皮むきりんご, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, パイナップル, プルーン. 더보기
|
|
1849 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|