2023년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 8일:
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1470 kcal
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지방: 58.92g | 단백질: 99.87g | 탄수화물: 131.76g.
아침 식사: Ovo Mexido, Betânia Leite UHT Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, BellaVita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde. 저녁 식사: Seara Pizza de Calabresa. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2645 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 스포츠 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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