2023년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 8일:
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1694 kcal
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지방: 57.01g | 단백질: 120.48g | 탄수화물: 169.08g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Tropicana Slim Skim Milk Original , Indomilk Low Fat Hi Calcium, Granola Creations Granobar Honey, Cranberries, & Nuts. 점심 식사: Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tropicana Slim Sweetener Classic, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Stroberi. 더보기
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5948 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 가사 - 12 시간, 휴식 - 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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