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Jon Grant
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2015년 03월 12일
Jon Grant님의 저널, 2015년 03월 12일
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Scale at gym wonky, so this is probably off quite a bit.
86.4 kg
지금까지 감소한:
8.8 kg
.
남은양:
18.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 03월 12일:
797 kcal
지방: 36.85g | 단백질: 18.54g | 탄수화물: 95.80g.
아침 식사:
Mustard, Fried Egg.
점심 식사:
Cadbury Dairy Milk Biscuit, Monster The Doctor.
저녁 식사:
Red Bull Energy Drink Sugar Free.
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2422 kcal
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 9.8 kg 감소하기
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