2023년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 8일:
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2373 kcal
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지방: 58.87g | 단백질: 138.75g | 탄수화물: 339.52g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Safeway French Bread, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Tomato Sauce , Mozzarella Cheese, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. 더보기
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2664 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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