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ach ja manchmal kommt so eine Ungeduld auf, auch wenn ich mittlerweile weiß, dass es alles seine Zeit braucht...
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 8일:
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1738 kcal
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지방: 61.58g | 단백질: 54.55g | 탄수화물: 245.46g.
아침 식사: Tomaten, Food For Future Veganer Aufschnitt Typ Lyoner, Veggi Filata Veganer Käse, REWE Bio Frischkäse, Roggenbrötchen. 점심 식사: Zwetschgen, Plattpfirsich, Olivenöl, REWE Bio Tomaten in Stücken, Brokkoli, REWE Gnocchi. 저녁 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Heidelbeer-Vanille, Greenlegend Vegane Steaks Wild Pepper, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Supper: Himbeermarmelade, Roggenbrötchen. 간식/기타: Grandessa Himbeermarmelade, Roggenbrötchen, Plattpfirsich. 더보기
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2992 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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