2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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1341 kcal
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지방: 81.10g | 단백질: 101.20g | 탄수화물: 50.21g.
아침 식사: Peanut Butter, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing, Santa Barbara Pico De Gallo, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce, Coffee, Great Value Half & Half. 저녁 식사: Summer Squash Casserole with Cheese Sauce, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Fried Chicken Leg No Coating, Great Value Half & Half, Coffee. 간식/기타: Coffee, Cream (Half & Half). 더보기
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3282 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 설거지 - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 37 분, 진공 청소기 - 20 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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