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2023년 08월 7일
roza090님의 저널, 2023년 08월 7일
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2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
63 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 08월 7일:
967 kcal
지방: 46.91g | 단백질: 94.04g | 탄수화물: 40.55g.
아침 식사:
Кофе с Сахаром, Шакшука.
점심 식사:
Кофе с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%.
저녁 식사:
Куриные Голени (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Руккола, Помидоры.
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2130 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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