2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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1015 kcal
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지방: 37.90g | 단백질: 56.81g | 탄수화물: 111.24g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Pão Francês. 점심 식사: Ovo (Inteiro), Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Crackers, Iogurte Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Molico Iogurte Light Morango, Crackers, Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Zero Lactose Morango, Banana Prata. 더보기
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2465 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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