2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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2392 kcal
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지방: 78.98g | 단백질: 227.80g | 탄수화물: 190.92g.
아침 식사: Sweet Cherries , Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Kiwi Fruit, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 더보기
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3217 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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