2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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1082 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 89.38g | 탄수화물: 111.99g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Maçãs Fuji. 점심 식사: Alface, Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Nestlé Chamyto, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Integral. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atlhetica Barra Best Whey Original, Café. 더보기
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1602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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