2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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1536 kcal
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지방: 52.87g | 단백질: 99.91g | 탄수화물: 170.09g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mamão Formosa, Polly Leite em Pó Desnatado, Evolution Nutrition Vegan Protein, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Vigor Queijo Parmesão Fatia, Pinhão, Oba Castanha de Caju , Barilla Penne. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Polly Leite em Pó Desnatado, Evolution Nutrition Vegan Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 더보기
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2062 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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