samuelsouza1님의 저널, 2023년 08월 7일

2023년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

137.9 kg 지금까지 감소한: 14.3 kg. 남은양: 39.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:

754 kcal

지방: 31.60g | 단백질: 47.79g | 탄수화물: 69.45g. 저녁 식사: Pão de Leite, Coxão Mole Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Lacta 5Star (40g), Pullman Pão Integral Original. 더보기

4216 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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