Mc第三天 體脂肪23.4⬆️肌肉37.4⬆️ 昨天飲食: 中餐:大豆 下午:7-11握便當 晚餐:木耳、豆絲、肌肉、透抽、蟹肉棒、喜相逢、可可鮮乳 宵夜:麥當勞韓式豬排魷魚套餐
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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1577 kcal
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지방: 76.88g | 단백질: 139.86g | 탄수화물: 88.24g.
아침 식사: 日本 100% L-阿拉伯糖 原味, Tryall 分離大豆蛋白, 光泉 無糖豆漿. 점심 식사: 大潤發 柴魚片, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 西北 淡水魚丸, 桂冠 雲吞, 萬家香 零添加純釀醬油, 大潤發 嫩豆腐(基改), 地瓜葉, 雞蛋(整個), 蔥, 泰山 沙拉油, 味王 紫菜湯, 萬家香 零添加純釀醬油, 金針菇. 저녁 식사: 豆之味 香滷豆干, 快樂大廚 紅燒牛腩, 美味堂 椒麻滷牛筋. 간식/기타: 嘉康利 雪克, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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