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creatina 4 gr
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70 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 6일:
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3354 kcal
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지방: 71.94g | 단백질: 174.83g | 탄수화물: 490.38g.
아침 식사: Grancereale Classico, Benesì Coop Albicocche Light, Certossa Fette Biscottate Integrali, Self Omninutrition Pure Isolate Whey Vaniglia , Coop Fiocchi di Riso con Grano e Orzo Integrali, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Fin Carré Cioccolata Fondente 74%, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Peperoncino Banana Pepper, Orto d'Autore Marmellata di Mirtilli, Wasa Integrale, McEnnedy BBQ Sauce Classic, Optisana Pane Proteico, Alpenspitz Cavolo Rosso in Agrodolce, Pomodori Ciliegini, Lattuga, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Develey Dressing con Erbette. 저녁 식사: Melone, Pizza Bianca, Lidl Prosciutto Crudo Light, Coop Birra Italiana Analcolica, Olive Nere, Peperoni, Buitoni Pizza con Farina ai 5 Cereali . 간식/기타: Frutti di Bosco, Yogurt-Gelato, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Pesca Noce, Albicocche. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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