2015년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.3 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 12일:
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2277 kcal
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지방: 71.87g | 단백질: 160.40g | 탄수화물: 254.28g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Byblos Labneh. 점심 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Skinless Chicken Breast, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, Red Tomatoes. 저녁 식사: Lindsay Large Black Olives, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Safeway White Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Red Tomatoes, Cabbage. 간식/기타: Planters Salted Peanuts (1 oz), KOT Dark Chocolate Biscuit, America's Choice California Navel Oranges. 더보기
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3886 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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