2023년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 6일:
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2179 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 165.89g | 탄수화물: 252.47g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 저녁 식사: Parmesan Cheese (Hard) , Balsamic Vinegar, Roma Tomatoes, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Priano Ricotta & Spinach Ravioli. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. 더보기
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2878 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 증가하기
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