|
Kivaa! parin päivä pysäyksen jälkeen alas ja ekat -5kg nyt selätetty :D. Päätin että palkitsen itseni jollain kroppaa hemmottelevalla jutulla jokaisesta pudotetusta viidestä kilosta. Niinpä eilen kävin (jo vähän ennakkoon) hierojalla pitkästä aikaa. Teki tosi tosi hyvää saada selkäjumeihin irrottelua, vaikkei ne kaikki heti kadonneetkaan. Motivoivaa ajatella myös kivoja tulevia "palkintoja" itselle: lisää hierontaa, ehkä saunomisen yhteydessä kunnon "kylpylähoidot", miksei kylpyläkäyntikin, jalkahoito jne. Ehdota kivoja palkintoja!
|
94.7 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 2일:
|
1637 kcal
|
지방: 55.46g | 단백질: 102.03g | 탄수화물: 195.29g.
아침 식사: Nektariinit, Arla Keso Raejuusto, Punaherukka, Mantelit, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 점심 식사: Mansikat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Maille Dijon Kokojyväsinappi, Atria Vuolu Pehmeä Savu Kalkkunafilee. 저녁 식사: Foodin Ravintohiivahiutale, Paprika (Punainen), Porkkanat, Mansikat, Mantelit, Arla Keso Raejuusto, Milbona Greek Style Yogurt Low Fat, Avokado. 간식/기타: Vitamin Well Awake, Finnkino Popcorn, Kurkku, Atria Vuolu Pehmeä Savu Kalkkunafilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Viipurilainen Kotileipomo Jäärä, Maitokahvi. 더보기
|
|
1919 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, Samsung Health - 11 시간 30 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
 댓글
Jään seuraamaan! Ekan isomman pudotusprojektin yhteydessä ostin kotiin kukkia aina uudelle kilolukemalle päästyä. Ja muistan aikoinaan täyttyneen tavoitteeni, että takaisin hevosen selkään kun 75 alittui. Nyt siiten on aika paljon matkaa, mutta olen päättänyt että rakasta juoksua saan testata seuraavan kerran kun 90 alittuu. 🙂 Haluaisin myös harrastaa enemmän avovesiuintia ja siihen tarvitsisi märkäpuvun syys- ja kevätkaudella. Ehkä sen voisin hankkia kun mittarissa on 80? Vai 85? Viimeksi taisi 80 kg motivaattorini olla uusi hajuvesi. Mutta itselleni ainakin mikä tahansa toimii, kunhan palkintoon ei liity kituuttelua ja sitten ylensyöntiä - ruoka on tärkeää ja välttämätöntä polttoainetta johon ei pidä arjessa liittyä paitsi jäämisen tunnetta. 💐
2023년 08월 6일 작성이: sananjalka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|