2015년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 11일:
|
1412 kcal
|
지방: 58.86g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 153.93g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bran Flakes. 점심 식사: Richard's Cajun Favorites Shrimp Etouffee, Caesar Salad Dressing, Tomatoes, Organic Girl Baby Spring Mix, Giant Food Deli Thin Sliced Black Forest Smoked Ham, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Mature Onions (from Fresh), Cooked Lentils, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Water, Simply Nature Pomegranate Plum Juice, Southern Grove Cocoa Roasted Almonds, Southern Grove Whole Natural Almonds. 더보기
|
|
2897 kcal
|
운동:
운전 - 45 분, 책상 업무 - 1 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 설거지 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 5 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|