2023년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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2225 kcal
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지방: 34.33g | 단백질: 152.40g | 탄수화물: 337.84g.
아침 식사: Strawberries, Roma Tomatoes, Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 더보기
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3134 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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