2023년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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1756 kcal
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지방: 53.28g | 단백질: 72.82g | 탄수화물: 263.19g.
아침 식사: Bio Hafer Crunchy, Heidelbeeren, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Tomaten, Rote Paprika, Food For Future Genuss-Scheiben, Food For Future Veganer Aufschnitt Typ Lyoner, REWE Bio Frischkäse, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 점심 식사: Olivenöl, Brokkoli, Möhren, Zucchini, Uncle Ben's Sonnenweizen, Food For Future Vegane Mini-Frikadellen. 저녁 식사: Brokkoli, Möhren, Zwetschgen, Uncle Ben's Sonnenweizen, Zucchini, Olivenöl, Tomaten, Rücker Vega Lecker Mozzalina. 간식/기타: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Heidelbeeren, Xucker Erythrit, Aldi Bio Magerquark, Grieß, Edeka Bio Sojadrink Natur. 더보기
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2662 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 버피테스트 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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