|
1/30 Аскеза 30 дней без сладкого и мучного. Это единственный способ убрать все эти бешенные отеки в 2 кг за пару дней. Вот очень легко эти 2 кг туда сюда бродят. Пора их согнать и вес вниз тянуть
Еда 3, 4 раза в день. Самый поздний прием за 2 часа до сна. Я верю в себя. Я готова. Я знаю что будет очень не легко, но я готова.
|
132.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 53.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
|
1683 kcal
|
지방: 80.80g | 단백질: 97.09g | 탄수화물: 147.38g.
아침 식사: Красные Помидоры, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Банан, Вареное Яйцо, Овсяноблин с Сыром и Помидором. 점심 식사: Банан, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Хотстеры. 간식/기타: Сыр Российский, Вареное Яйцо. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|