2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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296 kcal
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지방: 9.77g | 단백질: 19.14g | 탄수화물: 32.11g.
아침 식사: Pão Integral, Ovo. 점심 식사: Fleischmann Clara Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Pronto Light Purê de Batata. 저녁 식사: Papa. 더보기
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2831 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 10 분, 공부 - 5 시간 30 분, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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