2023년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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8082 kcal
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지방: 262.57g | 단백질: 377.91g | 탄수화물: 942.41g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, UHA味覚糖 ぷっちょ, はちみつ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, ゆで卵. 점심 식사: 羊羹, ファミリーマート マンゴー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, 佐藤食品 サトウのごはん, ゆで卵, ささみ, 佐藤食品 サトウのごはん. 저녁 식사: 森永製菓 ミルクチョコレート, 日清 焼きそば, お好み焼き, 業務スーパー こしあん, マイプロテイン ハイプロテインバー チョコレートココナッツ, はちみつ, アマレット, よっちゃん食品 スルメスティック, なとり 厚切りビーフジャーキー, クラフト 切れてるチーズ カマンベール入り, ベイリーズ, ブルボン プレーンクラッカー, バター, ウイスキー, マカダミアナッツ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ. 더보기
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3097 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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