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體脂肪22.9⬇️肌肉37⏸️
昨天飲食：
中餐：大豆
晚餐：鹽焗魚、酒蒸蛤蜊、青江菜炒洋蔥、蛋炒九層塔、海尼根*1
宵夜零食：航空米果*1、蔬菜餅乾3分之一
宵夜：味味泡麵加蛋加雲吞、小卷一口、香蕉牛奶調味乳
運動：腿部運動拉筋
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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1423 kcal
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지방: 58.57g | 단백질: 138.34g | 탄수화물: 86.18g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 無糖豆漿. 점심 식사: 路易莎 莊園拿鐵. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 光泉 無糖豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 水煮蛋, 竹莢魚, 泰山 沙拉油. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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