2015년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 11일:
|
1030 kcal
|
지방: 14.14g | 단백질: 71.27g | 탄수화물: 166.30g.
아침 식사: Eggo Chocolate Chip Waffles, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, GNC Pro-Sculpt, Bananas, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Blueberries. 점심 식사: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Sara Lee Healthy Multi-Grain Thin Sandwich Rolls. 간식/기타: Post Grape-Nuts Fit Cranberry Vanilla, Yoplait Dora The Explorer Lowfat Strawberry Vanilla & Strawberry Kids Yogurt, GNC Pro-Sculpt. 더보기
|
|
1896 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 12 Min HIIT + Handstand Work - 25 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|