2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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2132 kcal
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지방: 53.72g | 단백질: 132.95g | 탄수화물: 286.23g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Roma Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Famous Dave's Corn on The Cob, Bob Evans Tomato Slices, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Scone with Fruit, Light Ice Cream. 더보기
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2924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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