2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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1368 kcal
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지방: 41.44g | 단백질: 65.64g | 탄수화물: 186.47g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto em Fatias. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Arroz Branco (Cozido), Milka Strawberry, Perdigão Assa Fácil Coxinha da Asa, Suco de Maracujá. 저녁 식사: Frimesa Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Pinduca Massa para Tapioca, Ovo, Frango Desfiado. 간식/기타: Café, Maçã, Leite Integral, Nescau Nescau Cereal, Bala (Dura). 더보기
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1847 kcal
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운동:
책벅지 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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