2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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3080 kcal
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지방: 160.16g | 단백질: 171.42g | 탄수화물: 239.83g.
아침 식사: BH Requeijão Light, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Minas. 점심 식사: Queijo Minas, Patinho Grelhado, Pimentão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Torta de Legumes. 저녁 식사: Pão Doce, Pudim de Leite Condensado, Tirolez Queijo Prato, President Queijo Provolone Maturado Defumado , Bacon, Ovo, Wickbold Wrap 100% Integral. 간식/기타: Verde Campo Iogurte Natural Lacfree , da Fazenda Granola Integral Completa, Banana Caturra. 더보기
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2511 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 20 분, 수영 (느리게) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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