2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 50.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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916 kcal
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지방: 39.51g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 94.29g.
아침 식사: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Espresso. 점심 식사: Gekochtes Ei, Select & Go Salat & Pasta Thunfisch-Mais. 간식/기타: Rice Up Brown Rice Bar, Ja! Latte Espresso, DM Sportness Protein 32% Iced-Coffee-Caramel-Crisp. 더보기
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2846 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 스피닝 (Spinning) - 29 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 9 분, 휴식 - 12 시간 22 분, 숙면 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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