2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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1547 kcal
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지방: 69.77g | 단백질: 105.23g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: Harzer Harzer Käse, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Matjesfilet, Eiweißbrot, REWE Blattspinat. 저녁 식사: Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gartenkrone Prinzessbohnen , Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Radieschen, Zucchini, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Magnum Almond, Pflaumen, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Plattpfirsich, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. 더보기
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2855 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 6 분, 버피테스트 - 5 분, 런닝머신 - 23 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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