2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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1881 kcal
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지방: 57.78g | 단백질: 128.67g | 탄수화물: 254.59g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Gallette di Riso, Succo di Limone, More, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Peperoni, Conad Cipolla Dorata, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Venerdì Albume e tacchino. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle, Carote, Peperoni, Melanzana. 간식/기타: Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1419 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 28 분, 스쿼트 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 51 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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