2023년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
|
1172 kcal
|
지방: 35.82g | 단백질: 57.21g | 탄수화물: 161.82g.
아침 식사: Tomates, Central Lechera Asturiana Leche, Aceite de Oliva, Azúcar, Café, Pan Blanco. 점심 식사: Plátano, Aceitunas Negras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Mayonesa, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). 저녁 식사: Uvas Pasas (sin Semillas), Danone Yogur Natural, Pan, Eroski Jamón Cocido Extra. 간식/기타: Paraguaya, Hacendado Manzanilla con Anís. 더보기
|
|
2053 kcal
|
운동:
Relajarme antes de dormir - 10 분, Arreglar mosquitera - 5 분, Limpieza a fondo cartones - 15 분, Limpiar alféiceres - 20 분, Limpiar felpudo manguerazo - 5 분, Vaciar lavavajillas - 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, Limpiar piscina - 10 분, 수영 (느리게) - 1 시간, Observar el presente - 15 분, Limpieza cocina - 2 시간, Limpiar desagües - 15 분, Fregar cafetera y Brita - 20 분, Limpiar filtro lavavajillas - 5 분, Tirar basura - 5 분, 휴식 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 쇼핑 - 15 분, Fatsecret - 15 분, Tertulia - 3 시간, Dormir entre horas - 1 시간, Redes sociales - 5 분, Comer y cenar - 1 시간 30 분, Doblar mantas - 5 분, Hacer camas - 15 분, Hidroterapia - 30 분, Ventilar - 5 분, Llenar lavavajillas - 10 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
 댓글
2023년 08월 4일 작성이: Carmenhuelva
|
Hola, Carmen. Pues un poco desaparecida, la verdad, demasiado. 🤣🤣🤣 Y con problemas con la app. ¿Y tú?
2023년 08월 4일 작성이: EstherGR82
|
Cansadísima!! No he parado en todo el verano de currar, está la gente desbocá con las limpiezas 😅a ver si te dejas caer más por aquí q te echo de menos, desinstala la app y vuélvela a instalar.
2023년 08월 4일 작성이: Carmenhuelva
|
Mucho curro, entonces. Pero no olvides desconectar, aunque sea un ratito. Te lo mereces. Vaya, pues muchas gracias, me alegro de que te gusten mis mensajes. Si, probaré a ver si logro que funcione.Es que no me deja mandar texto. 😊
2023년 08월 5일 작성이: EstherGR82
|
Ciertamente se te echa en falta! 😉
2023년 08월 5일 작성이: Irene Active
|
Muchas gracias, Irene. Gusta saber que lo que compartes gusta y aporta a alguien. 😊
2023년 08월 5일 작성이: EstherGR82
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|