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Ninu Takoy
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2023년 08월 3일
Ninu Takoy님의 저널, 2023년 08월 3일
Ninu Takoy 님의 프로필
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2023년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.1 kg
지금까지 감소한:
6.9 kg
.
남은양:
10.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 08월 3일:
1250 kcal
지방: 25.37g | 단백질: 77.98g | 탄수화물: 174.64g.
아침 식사:
Hotto Purto.
점심 식사:
Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih.
저녁 식사:
Cedea Crab Stick, Yellowfit Tori Paitan Ramen.
간식/기타:
Summer Minibar Alabama Sunrise.
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2522 kcal
운동:
Body Pump - 1 시간, 사우나 - 15 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 6 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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