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Devagar e sempre ☺️
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57.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
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1308 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 114.32g | 탄수화물: 112.06g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica. 점심 식사: Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Sadia Drumette Coxinha da Asa. 저녁 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Panco Pão de Mel, Homemade Geléia de Amora Zero, Panco Pão de Forma, Duduxo Pão de Queijo Tradicional, Ovo Cozido. 더보기
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1700 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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